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Votre enfant a de la peine à s’endormir? Voici des astuces.

  • Eviter les écrans TV, natels, ordinateurs, tablette le soir
  • Souper pas trop tard
  • Etre prêt au coucher (lavage de dents, pyjama…..), être dans sa chambre
  • Lumière tamisée ou éteinte, il se couche:  il écoute une musique douce, relaxante pour aider à s’endormir, il lit un livre avec un thème qui l’intéresse (demandez-lui ses intérêts et partez à la bibliothèque, à la librairie, dans un kiosk ou offrez-lui un abonnement) . Si l’enfant n’aime pas lire, il écoutera plutôt une histoire audio.